Terapi är en sorts behandling som skall hjälpa människor med psykiska problem eller kroppsliga besvär. Terapi är ett stort begrepp och har många olika typer och former. Medicinsk terapi är riktat mot människor som behöver hjälp inom kroppsliga besvär där de tar mediciner och kan få bieffekter som de skall kunna hantera med hjälp av terapin. Psykoterapi är en form av terapi där en psykolog i till exempel Malmö skall hjälpa en person som mår psykiskt dåligt eller går igenom något svårt i livet.

Psykologen lyssnar då till personen och skall ge lämpliga råd till personen så att man klarar av perioden. Kognitiv beteendeterapi är en sorts psykoterapi där även samtal skall utföras mellan en person och en psykolog, det är alltså ett fall som fått en benämning av Kognitiv beteendeterapi med förkortningen KBT.

Kognitiv beteendeterapi kan förbättra ditt mående

Kognitiv beteendeterapi är metod där syftet är att personen som har olika besvär skall kunna må bättre, främst känslomässigt. Man skall då först och främst lära sig till att förändra sitt beteende gentemot olika situationer som man sätts i och omgivningar. Men du kan även söka hjälp för kognitivt beteendeterapi hos en psykolog om du har sömnproblem. Huvudfaktorn för människor som har haft sömnproblem har varit att man är alltför stressad och oroar sig alltför mycket i vardagen.

I Malmö finns det väldigt många erfarna samtalsterapeuter och psykologer såväl som hela Sverige. Men för dig som är bosatt i Malmö finns det öppna dörrar för dig att ta kontakt med psykologer om du känner att du behöver hjälp med att förändra hur du mår och tänker om dig själv. Din självkänsla kan lyftas upp på en högre nivå och efter samtalen är det meningen att du blir mer självständig och har mer förtroende när du sätts in i svårare situationer.